心酸的健康生活 這台EZ什麼都好  最大的缺點是  粉吵 尤其在寧靜的早晨更西裝是刺耳  這就是我添加的營養品 結婚西裝 十穀米很方便購買 但要選品質好一點的現在的電子鍋 功能都很多  所以只煮白飯就太可惜啦 我一直很懶得動 而且各項運動都不擅長 租房子所以根本不用說什麼運動習慣 走個樓梯就氣喘如牛 也不常流汗(我應該很適合沙漠環境 像是非洲) 即將邁入而立之年 再加上求子之路一直不甚順遂 開始意識到身體健康的重要房屋貸款性 回學校工作後 生活作息變的規律 強迫自己 利用空堂去學校的跑步機運動 一星期兩次 每次約二十多分鐘 我覺得跑步機最大的好處 就是訓練心肺功能 每次流完汗房屋貸款都很舒服 在飲食上 我也做了調整 我的早餐不再吃三明治、麵包、餅乾類的東西 因為這些東西大部分都是高熱量低營養 我選擇大家覺得很麻煩又很難吃的 「十榖米」 其實澎湖民宿十榖米吃起來比白飯吃起來更香更甜 而且現在十榖米購買容易 大賣場就有賣了(但是通常會少芡實和蓮子 我會另外買) 重點是不用泡水 用電子鍋就可以煮得又香又軟 那到底要如酒店經紀何當早餐呢?? 其實很方便 而且十分鐘搞定 我把煮好的十榖米放進冰箱 早上把十榖米取出 加鮮奶(或無糖豆漿)用果汁機打碎 有時我會加水果或者是一些營養品(例:高蛋白) 不褐藻醣膠加任何的糖 這樣就是ㄧ杯又營養又有飽足感的早餐 想一想我們平常除了喝紅豆、綠豆湯、豆漿等 想攝取穀類的養分 幾乎是微乎其微 這十穀米的養身妙方 是我以前的指導老師房地產教我的 希望和有”便祕”困擾的親朋好友們分享 雖然有在運動 有在養身 但是還是不會瘦ㄋㄟ 我ㄚ?就是那種光是”呼吸”就會胖嘟嘟的人(非洲好像真的很適合我) 真是心酸褐藻醣膠的健康生活ㄚ~~~
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jennifer

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